एशिया में फिर बढ़ने लगे कोविड-19 केस... जानिए नया वेरिएंट, लक्षण और जरूरी सावधानियां

एक बार फिर कोरोना वायरस ने एशियाई देशों में दस्तक दे दी है। सिंगापुर, चीन, हांगकांग, थाईलैंड और भारत जैसे देशों में नए कोविड केस तेजी से सामने आ रहे हैं। बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शिरोडकर और ऑस्ट्रेलियाई क्रिकेटर ट्रैविस हेड भी कोविड पॉजिटिव पाए गए हैं, जिससे एक बार फिर सतर्कता बढ़ गई है।

इस बार कौन सा वेरिएंट फैला रहा है कोविड-19?
डॉ. विक्रमजीत सिंह के अनुसार, इस बार कोरोना ओमिक्रॉन के नए सब-वेरिएंट्स की वजह से फैल रहा है। ये वेरिएंट्स तेजी से संक्रमण फैलाने की क्षमता रखते हैं और कई बार वैक्सीन से बनी प्रतिरक्षा को भी चकमा दे सकते हैं। हालांकि, वैक्सीन लगे लोगों में लक्षण हल्के देखने को मिल रहे हैं, लेकिन इससे लापरवाह नहीं हुआ जा सकता।

भारत में कोविड की स्थिति कैसी है?
भारत में वर्तमान हालात नियंत्रण में हैं, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि घनी आबादी और अंतरराष्ट्रीय यात्राएं खतरे को बढ़ा सकती हैं। राहत की बात यह है कि भारत में वैक्सीनेशन की कवरेज अच्छी है और हेल्थ इंफ्रास्ट्रक्चर भी पहले से मजबूत हुआ है।

कैसे करें खुद की और अपनों की सुरक्षा?
1. भीड़भाड़ में मास्क पहनना न भूलें
मेट्रो, बस, बाजार या अस्पताल जैसे सार्वजनिक स्थानों पर मास्क जरूर पहनें, भले ही नियम ढीले हुए हों।

2. हाथों की साफ-सफाई बनाए रखें
हर 1-2 घंटे में 20 सेकेंड तक साबुन से हाथ धोएं या सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

3. इम्युनिटी बूस्टिंग डाइट अपनाएं
हरी सब्ज़ियां, मौसमी फल, हल्दी, अदरक, मेवे और खूब सारा पानी पिएं।

4. नींद और व्यायाम को न करें नजरअंदाज
7–8 घंटे की नींद और 30 मिनट की नियमित एक्सरसाइज आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखेगी।

5. खांसी-छींक में सावधानी जरूरी
रूमाल या टिश्यू से मुंह ढकें और इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत फेंकें।